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    少林养生文化初探 2010年3月8日

     

     少林寺是佛教禅宗祖庭,少林武术的发祥地。自北魏孝文帝时期建寺以来,护寺保国、匡扶正义成为少林寺的传统。少林寺僧侣为了强身健体、战胜强敌,根据寺院的特点创立了一套行之有效的养生保健方法,形成别具特色的养生文化。少林养生文化流传至今已有1500多年,虽几经天灾战乱几度兴废,仍有很高的历史意义与实用价值。
        少林养生文化定义:以少林寺为代表,以禅功医武为核心,以强身健体、祛病延年为目的,以中国传统文化为载体的养生保健理论与技术。下面分三个层次浅谈少林养生:
        一、少林养生文化的内涵:禅学、内功、医学、武术
        1.少林禅学:佛家称参禅,俗家称打坐;参禅目的是明心见性,见性成佛。打坐的目的是澄心静虑,心平气和,万念归一。目的不同方法相似,均能达到健康身心,延年益寿的效果。相传少林寺始祖达摩面壁参禅9年,创立禅宗,禅学。郭沫若先生早年留学日本,患了严重的神经衰弱症,夜不能寐,白日无精打采,萌发辍学回国治病的想法。后来他从书摊上找到一本“因是子静坐法”,照此习练打坐,一个月神经衰弱症痊愈。后郭老终生习练打坐,文思泉涌,著作等身,打坐曾挽救一代文豪。
        2.少林内功:有人认为少林属外家拳术,武当属内家拳法。外练筋骨皮,内练一口气。这种讲法有失偏颇,因为少林内功在人类健康史上占有重要地位。最有代表性的则是易筋经和洗髓经。大多文献认为易筋经和洗髓经以及少林武术均为达摩所创。因为禅宗修持大多以静坐为主,久坐则气血瘀滞,筋疲骨软,达摩就创编易筋、洗髓二经让弟子习练,舒筋活血,强身健体。最近,国家体育总局健身气功管理中心,把易筋经列为第一批向全国推广的健身功法之一,在北京、南昌、上海、广东等地进行教学试点,取得经验,全面铺开。我们即将看到少林寺古老的内功养生术,在为现代人的健康事业绽放出新的光彩。
        3.少林医学:在我国武术界有医武一家的说法,因为习武的人首先要身体好,有病首先要治疗,要壮内,要强健脏腑通利经络;其次习武免不了要受伤,跌打损伤,刀伤枪伤,过去武术家都要懂医学,都会治一些常见的病损伤害。日积月累,少林寺形成以内养强身健体和外治跌打损伤为特色的少林医学。希望少林医学不要失传,听说少林药局已经恢复,是件好事。希望再接再厉,把少林医学很好挖掘、整理、提高、为僧俗大众服务。
        4.少林武术:影片《少林寺》把少林武术传遍五湖四海,少林武术提倡的刻苦、勇猛、无畏、匡扶正义奋不顾身的精神也得到充分颂扬。人是要有一种精神的,少林养生文化集中体现了这种精神,现在需要大力提倡。一个懒惰、懦弱、自私、缺乏正义感和民族自豪感的人不能说是一个健康的人,起码是一个心理和道德以及社会交往不健康的人。世界卫生组织对健康的最新定义是,生理、心理、社会交往和道德都健康。提倡青少年习练少林武术,更重要的是弘扬少林精神,才能培养出身心俱健的一代新人。
        二、少林养生文化的特征:主动养生保健、全面养生保健、注重激发人体潜能
        1.主动养生保?。喝嗣窃谘=∩贤峭吠匆酵?、脚痛医脚,身体某个部分出现问题才注重某个部位的保养,所以接受并实施养生保健的以中老年为多。少林养生文化强调主动养生保健,年轻僧侣一进寺就要参禅、练内功、习武术,每日不缀。以保证少林寺僧侣身强体健。
        2.全面养生保?。呵康黛浇岷?、功药结合、内外结合、神体结合。每一种养生方式都有一定局限性,如流行的补益养生,排毒养生,运动养生,静止养生。少林养生避免了单一养生方法的弊端,具有普通用药、进补、健身、体育锻炼不可取代的作用。
        3.注重激发人体潜能:少林僧人在两军对垒敌众我寡时往往能反败为胜,创造出令人不可思议的奇迹。关键是少林养生注重激发人的潜能,人类的潜能是很大的,用进废退。少林禅药能激发人的五脏六腑功能,通过武功导引经络运达四肢百骸,把处于休眠状态的人体潜能激发出来。
        三、少林养生文化的现实意义
        1.主动养生,不要等身体出了问题再考虑养生保健。有人自持身体好,有人自称工作忙,等有了时间再补上。不知身体是金健康是金,千里之堤溃于蚁穴。北京中关村中科院的年富力强的科学家很多人都英年早逝,平均年龄仅52.6岁,令人惋惜。
        2.全面养生,再好的一种养生方法也不适应所有人。人参虽好,有人用后流鼻血;锻炼有益,慢跑专家惨死慢跑途中。少林养生禅药功武有机结合优势互补,从五脏到四肢,从精神到肉体,经过适应调整过程,体现了整体性、科学性、有效性、安全性。
        3.从根本上提高人体各项机能,简便易学,效果持久,特别适合现代亚健康人群和工作压力大、生活节奏快的人士。

        4.鲜明的中国特色,越是民族的,越是世界的。少林养生文化走向世界,前途辉煌。

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